اعتذااااار

شباب اعتذر على اللي صار اليومين اللي فاتت اذري انه الاعتذار مو كافي و الكلام كان كثييييرررررررر مرة كتبت اشياء مو معقولة ادري بس مو كان قصدي اجرح احد الا انا

حدفت كل شيئ ما خليت شيئ و مرة ثانية مو كنت اقصد احد بالمعنى الحرفي كانت كلها عن نفسي بس عرفت خطأيي على الاقل

no words can describe how i feel sorry now

اعتبروه سبام كلو ظظظظظظظ الحين

اسف لكم ادري انه ما في اي شيئ يخليك تعمل كذا مع انه كان في بس ما تستحق اصلا تعمل ذا شيئ

و مرة ثانية ما قصدتكممممم و اعتذر لكم المقصود هو انا انا انا انا

بحسك على ثجيتك من طريقة كلامك "واله وااهه وقصدتكمممم وكرينج وتكرار الحروف والالف واللام مش عندك فالقاموس اللغوي والهطل دا" على كل حال
مش طريقة كلام رجالة ديه يا غالي حاول تغير منها مش قادر اخدك بجدية فحاجة حاسس اني بكلم شخصية كرتونية
ف يعني لو هتعتذر وهتغير من نفسك ف غير دا بالمرة بدل ما تستنى تغلط تاني وتصلحه في وقت تاني هه

Dernière modification le

Amrtast a dit :
بحسك على ثجيتك من طريقة كلامك "واله وااهه وقصدتكمممم وكرينج وتكرار الحروف والالف واللام مش عندك فالقاموس اللغوي والهطل دا" على كل حال
مش طريقة كلام رجالة ديه يا غالي حاول تغير منها مش قادر اخدك بجدية فحاجة حاسس اني بكلم شخصية كرتونية
ف يعني لو هتعتذر وهتغير من نفسك ف غير دا بالمرة بدل ما تستنى تغلط تاني وتصلحه في وقت تاني هه

يلا ساعده عاونه يكون أحسن

Raunbn a dit :
Amrtast a dit :
بحسك على ثجيتك من طريقة كلامك "واله وااهه وقصدتكمممم وكرينج وتكرار الحروف والالف واللام مش عندك فالقاموس اللغوي والهطل دا" على كل حال
مش طريقة كلام رجالة ديه يا غالي حاول تغير منها مش قادر اخدك بجدية فحاجة حاسس اني بكلم شخصية كرتونية
ف يعني لو هتعتذر وهتغير من نفسك ف غير دا بالمرة بدل ما تستنى تغلط تاني وتصلحه في وقت تاني هه

يلا ساعده عاونه يكون أحسن

لا يعم انا مش فاضي انا عاوز اللي يعاوني

Amrtast a dit :
Raunbn a dit :
Amrtast a dit :
بحسك على ثجيتك من طريقة كلامك "واله وااهه وقصدتكمممم وكرينج وتكرار الحروف والالف واللام مش عندك فالقاموس اللغوي والهطل دا" على كل حال
مش طريقة كلام رجالة ديه يا غالي حاول تغير منها مش قادر اخدك بجدية فحاجة حاسس اني بكلم شخصية كرتونية
ف يعني لو هتعتذر وهتغير من نفسك ف غير دا بالمرة بدل ما تستنى تغلط تاني وتصلحه في وقت تاني هه

يلا ساعده عاونه يكون أحسن

لا يعم انا مش فاضي انا عاوز اللي يعاوني

يللللليييييييييييييييلللل

Amrtast a dit :
بحسك على ثجيتك من طريقة كلامك "واله وااهه وقصدتكمممم وكرينج وتكرار الحروف والالف واللام مش عندك فالقاموس اللغوي والهطل دا" على كل حال
مش طريقة كلام رجالة ديه يا غالي حاول تغير منها مش قادر اخدك بجدية فحاجة حاسس اني بكلم شخصية كرتونية
ف يعني لو هتعتذر وهتغير من نفسك ف غير دا بالمرة بدل ما تستنى تغلط تاني وتصلحه في وقت تاني هه

الصرااحة رااحة

ممكن حد يفهمني ايش في
ايش عمل حسين

من ستر مسلمًا ستره الله يوم القيامة

من وسائل التغلب على الفكرة السلبية غير الواقعية العالقة في ذهنك إعادة صياغتها عند الحديث عنها، لاحظ أننا نتأثر بالفكرة بالطريقة التي نتحدث بها عنها تجاه أنفسنا مثل أن تقول "أنا لا أصلح لشيء" أو "أنا بلا قيمة"، لكن لو أعدت صياغتها بطريقة مختلفة فإن تأثيرها عليك سيكون أضعف مثل أن تقول:
- لدي فكرة في ذهني تقول أني لا أصلح لشيء.
- لدي فكرة داخلي تقول أني بلا قيمة.

بهذه الطريقة أنت أوجدت مسافة بينك وبين تلك الفكرة السخيفة، راقب كيف تتحدث عن نفسك، أوجد مسافة في العبارة وأعد تقييم مشاعرك كيف ستكون.
#اسامه_الجامع

#10

‏إن من الرفق بالنفس أن تتصالح مع أوقات النقص في حياتك، وتتصالح مع أوقات الارتباك في حياتك، وتتصالح مع أوقات الخوف في حياتك، تتعلم منها، وتكمل طريقك، لا تلم نفسك على شيء يصيب الجميع.
‎#اسامه_الجامع

#11

اتفق مع نفسك ألا تشتمها أبدًا، فلا يليق أن تعامل ذاتك بقلّة احترام، إن من الناس من يردد الطريقة التي كانت تخاطبه بها بيئته التي تربى عليها، لا تفعل ذلك، ولا تفعلها مع أحد، كن محترمًا في التعامل مع نفسك في المنشط والمكره.
‎#اسامه_الجامع

#12

ما تفكر به يؤثر دون إدراك منك على ما تشعر به، الانتقاد القاسي للنفس أو شتمها قد يكون عادة بعد كل موقف لم يسر على ما يرام، ليس بالضرورة أن تسير الأمور دائما بشكل سليم، أو يوافقك كل إنسان، إن من معاملة النفس باحترام ألا تشتمها، لا تعامل غيرك بلطف ثم تعامل نفسك بقسوة.
‎#اسامه_الجامع

#13

أشعر أني فاشل.
أشعر أني عار في الحياة.
أشعر أني بلا قيمة.

تذكر القاعدة التي تقول (المشاعر ليست حقائق) بمعنى شعورك بشيء لا يجعله حقيقة واقعة، لا يمكنك منع تلك المشاعر أن تحدث لكن يمكنك ألا تصدقها، خذ ورقة وقلم واكتب شواهد تدل أنك ناجح، شواهد تفخر بها عملتها، اكتب شواهد كنت فيها مفيدًا لغيرك.
‎#اسامه_الجامع

#14

من أشكال التفكير الواقعي أن تفرّق بين الافتراضات والحقائق، بمعنى ألا تتعامل مع الافتراضات على أنها حقائق وتبني عليها قرارات ومواقف، مثل أن تفترض أنك ستفشل، أو تفترض أن الآخر لا يحبك، أما الحقائق فهو ما ارتبط بدليل مثل أنك تلقيت تقريرًا دلّ على نتيجة الفشل، أو أخبرك الطرف الآخر أنه لا يحبك.
كثيرًا ما تفترض شيئًا وتكون الإجابة من داخلنا وليس من الواقع الملموس أمامنا، إن الافتراضات إن سلمنا بها قد تقودنا إلى الخطأ وإن الحقائق هي ما يقودنا للصواب.
‎#اسامه_الجامع

#15

‏لا تنتظر أن يكون من حولك بالطريقة التي في ذهنك، اصبر، وفاوض، وتفهم، واكتشف مفاتيح التأثير، فليس الجميع بمستوى واحد من الفهم والإدراك، فالصدام، والانسحاب، والقطيعة، والغضب، ليست حلولًا، لا تستدل بعاطفتك نحو اتخاذ اجراء، فكر قبل أن تتكلم، تريّث قبل أن تتصرف، ومن يصبر على الناس ويخالطهم خير من الذي لا يصبر على الناس ولا يخالطهم.
‎#اسامه_الجامع

#16

‏"لا أحد يريد صداقتي، أنا وحيد"
اسمع هذه الجملة في العيادة، عندما يتكون معتقد أنك غير جذاب وأقل من الآخرين، ومنبوذ.
ثم يتضح بعد تفحص أنه هو من يضع الحواجز لنفسه فيبتعد عنه الآخرون، مثل كثرة الاعتذار، الانزواء، علامات الوجه غير المرحبة، هو من يبعدهم عنه دون أن يعلم.
‎#أسامة_الجامع

#17

هناك من تقوده ظروفه المتغيرة لأن ينتهي به الحال دون أصدقاء، دون معارف، دون علاقات، مثل أن يتعرض لانتقال من مكان لآخر، أو العودة من ابتعاث، أو غياب عن منطقته لأجل العمل فتنقطع العلاقات ويشعر بالوحدة، لا تنتظر بل بادر نحو بناء علاقات جديدة مهما كان عمرك، ومن وسائل صناعة العلاقات:
- المشاركة في المجالس الثقافية العامة.
- المشاركة بمجموعات تطوعية في المجتمع.
- الانضمام لمجموعات يشتركون في هواية واحدة مثل ركوب الخيل أو دراجات هوائية، شطرنج، غوص، كرة القدم.
- صالات رياضية.
- دورات تعليمية ومجموعات نقاش افتراضية.
لا تنتظر الفرصة الاجتماعية أن تأتيك بل اصنع أنت الفرصة.
‎#اسامه_الجامع

#18

‏من الناس من هو غارق في الشعور في ذاته، يتعامل الناس معه بحذر، إذ أنه بنى ذاكرة عميقة في أذهان من حوله أنه حاد الردود، ثم يتساءل لماذا ليس لي أصدقاء، لماذا ألاحظ ابتعاد الناس عني.
العلاقات تتطلب المرونة وليس التصلب، تتطلب التفهم للآخر وليس الأنانية، تتطلب الحلول الوسط وليس أنا ومن بعدي الطوفان، تتطلب التنازل لتحقيق مصلحة عليا وليس التفكير بنفسي فقط.
من امتلك التوازن نعم بعلاقات مستمرة.
‎#اسامه_الجامع

#19

‏"ليس لي أصدقاء"
إن مما يقلل من فرص الصداقات:
١. غياب المبادرة "أخاف من الرفض وأنتظر الآخرين أن يتعرفوا علي!".
٢. وضع الحواجز "أخاف أن يكتشفوا عيوبي، أو ستُجرح مشاعري!".
الحل:
١. بادر، الرفض شيء طبيعي، بعضهم خجولين ولن يقتربوا أو يبدأوا.
٢. افتح المجال فلا أحد كامل.
‎#اسامه_الجامع

#20

من طرق علاج عدم وجود الأصدقاء حث الفرد على المشاركة مع المجموعات، قد تكون مجموعات عمل تطوعي أو تجاري أو مشاريع مؤقتة، ابحث لك عن مجموعات عمل، ومن خلال المجموعات يمكنك التعرف على أفراد، قد تنتهي تلك المجموعات وتبقى الصداقات كأحد نتائجها.
المهم ألا تقف مكتوفي الأيدي.
‎#اسامه_الجامع

English	Français
Português do Brasil	Español
Türkçe	Polski
Magyar	Română
العربية	Skandinavisk
Nederlands	Deutsch
Bahasa Indonesia	Русский
中文	Filipino
Lietuvių kalba	日本語
Suomi	עברית
Italiano	Česky
Hrvatski	Slovensky
Български	Latviešu
Estonian

Langue