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| [Science] Les rêves lucides ~ |
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 Qu'est-ce qu'un rêve lucide ? ~ ☆ Un rêve lucide est un rêve durant lequel le rêveur a conscience d'être en train de rêver. L’utilisation de l’adjectif «lucide» veut dire «conscient». C’est dans l’ouvrage Les Rêves et les moyens de les diriger, que l’écrivain Léon d’Hervey de Saint-Denys introduit cette notion de lucidité. ☆ La plupart des rêves lucides ont lieu durant la phase de sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal correspond à la phase du cycle du sommeil observée environ 90 minutes après l'endormissement et qui suit la phase de sommeil lent. ☆ Se savoir en train de rêver offre au rêveur la possibilité d'exercer un contrôle total ou partiel non seulement sur ses actions mais sur le contenu du rêve et sur son déroulement. ☆ Les rêves normaux se distinguent des rêves lucides par 4 critères essentiels (selon le psychologue allemand Paul Thoey). → le rêveur sait qu'il rêve ; → il dispose de son libre arbitre ; (→ c'est-à-dire une volonté libre, non contrainte). → il dispose d'une capacité tout à fait normale de raisonnement ; → il dispose d'une perception à travers les cinq sens parfaitement normale. Les types de rêves associés aux rêves lucides. ~ ☆ Les rêves prélucides ☆ La paralysie du sommeil ☆ Les expériences hors du corps
Que se passe-t-il pendant ces rêves lucides ? ~ ☆ Nous ignorons la plupart du temps que nous rêvons lorsque nous rêvons. Nos rêves semblent tellement réalistes pour notre cerveau endormi que nous leur accordons d'ordinaire un statut de réalité matérielle. Ce n'est qu'au réveil, lorsque nous apercevons rapidement quelques images de ce qui venait juste de nous traverser l'esprit, que nous reconnaissons qu'il s'agit d'un vécu. À la lumière du matin, ce qui nous paraissait si réel durant la nuit ne nous semble plus qu'un tour de magie, une sorte de mirage et donc un rêve. ☆ Il existe une situation d'exception qui met en cause de nombreuses hypothèses sur la nature du sommeil et les capacités du cerveau. Cette exception montre effectivement qu'il arrive parfois en rêve que nous sachions parfaitement que nous sommes en train de rêver. Cet état ainsi que ces rêves sont appelés " rêves lucides ". ☆ Les rêveurs lucides disent être en pleine possession de leurs capacités cognitives (→ le langage, le savoir-faire, la reconnaissance visuelle et les fonctions exécutives), c'est là la signification du mot " lucide " : ils sont donc à même de raisonner clairement, de se souvenir de leur vie de la veille et d'agir à volonté - de manière réfléchie ou selon des idées, des envies établies avant le sommeil. Ils n'en demeurent pas moins profondément endormis, vivant de manière intense dans un monde onirique (→ qui est relatif aux rêves) et qui semble tout à fait réel. ☆ La plupart des gens font des rêves lucides de manière occasionnelle et passagère. Dans un scénario courant, dans la vie quotidienne, à la fin d'un cauchemar, le rêveur réalise que " ce n'est qu'un rêve " et se réveille soulagé et rassuré quelques secondes plus tard. Le rêveur pleinement lucide, lui, a conscience que son cauchemar est aussi inoffensif qu'un film (d'horreur par exemple), et, de ce fait, il continue à rêver, affronter ses peurs cauchemardesques (monstres, vision du sang, ...) et parvient à les surmonter. En conséquence, il se réveille avec une confiance renforcée en lui-même et, peut-être, avec une peur moins irrationnelle.
Les conséquences sur le rêveur. ~ ☆ Les rêveurs lucides savent que le monde onirique est purement imaginaire, ils possèdent donc une capacité à maîtriser du contenu dans ces songes : ils peuvent le transformer (en faisant apparaître ou disparaître à volonté des personnages ou des objets imaginaires) et dépasser les frontières des lois physiques (voler ou se téléporter, par exemple) et avoir des facultés qui sont magiques et souvent inexistantes dans la vie réelle. ☆ Ce qui survient en rêve, lucide ou non, est en grande partie déterminé par nos attentes et souvent par nos activités dans la vie réelle. → Exemple : Puisque les rêveurs lucides savent que la gravitation n'existe pas en rêve, rien ne les empêche de voler (dans le rêve, bien entendu) : alors cette réflexion permet de savoir que l'on est en train de rêver. ☆ Le plus souvent, les rêveurs deviennent lucides lorsqu'ils s'interrogent sur les anomalies du contenu et du déroulement de ce rêve et parviennent à la conclusion qu'il s'agit d'un rêve. Bien que pour la majorité des gens le rêve lucide demeure une expérience exceptionnelle et passagère, c'est une sorte de capacité qui peut faire l'objet d'un apprentissage. C'est ce dont nous allons voir dans l'onglet suivant. ~
Peut-on apprendre à faire des rêves lucides ? ~ ☆ Il semblerait que oui. Mais ce n'est pas tout aussi simple que ça. Pour apprendre à conduire par exemple, vous vous mettez derrière un volant en suivant les instructions du moniteur, vous faites des erreurs puis vous recommencez les étapes non acquises en apprenant à chaque fois de vos erreurs. C’est à peu près la même chose pour la plupart des domaines. Pour le rêve lucide, c’est un peu différent et c’est ce qui en fait un apprentissage plutôt compliqué au départ. → On ne voit pas de "progression" dans l'apprentissage du rêve lucide. En effet, pour apprendre à faire des rêves lucides, il vous suffit simplement de suivre une liste d’instructions que n’importe quelle personne peut réaliser. Ces instructions sont généralement à la portée de tous et il suffit de les mettre en oeuvre pour pouvoir peut-être contrôler ses rêves.  Instructions ~ 1~ Tenir un journal de rêves. Faits généraux sur les rêves lucides. ~ ☆ Un rêve lucide commence comme n'importe quel rêve. ☆ Les rêves lucides ne sont pas semblables aux cauchemars. ☆ Environ la moitié de la population a déjà fait des rêves lucides. ☆ Comme pour n'importe quelle autre capacité, on peut s'améliorer avec de l'entraînement. ☆ Le degré de conscience et de contrôle dans un rêve lucide n'est pas fixe : il peut varier. ☆ Quoi qu'on ait vu ou lu, les rêves lucides n'influencent absolument pas notre vie réelle. ☆ Il est possible de ne jamais faire de rêve lucide de toute sa vie : c'est tout à fait normal. ☆ Il n'y a pas d'autres véritables avantages à réaliser des rêves lucides que celui de faire des rêves un peu spéciaux, parfois divertissants et dont on se souvient généralement . ~
Sources : Connaissances personnelles, Wikipédia et quelques sites Internet liés aux phases de sommeil et aux rêves : → Le sommeil ; Futura Sciences ; Wikipédia ; Images tirées de Google Images ; etc... Ce sujet a été créé pour le concours À la découverte de la science ! |
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